Help! Ik word gek van al die coronatips en schoolschema’s Japke-d. denkt mee Adviezen, tips, schema’s. In coronatijd vliegen ze je om de oren. Tip van Japke-d. Bouma: gooi ze allemaal het raam uit, doe wat voor jóú werkt en verlaag je verwachtingen. "We stellen momenteel veel...

Vanmorgen ben ik rond 5.30 uur opgestaan. Ik doe dat vijf dagen per week, zodat ik mijn zoon naar de kinderopvang en mijn dochter naar school kan brengen voordat ik me om 7.30 uur op mijn werk meld. Maak je geen zorgen, ik begin al...

#WaaromHet leven vraagt veel; er goed uitzien, vrienden maken, diploma’s halen, studiekeuze maken, familie, relaties, Instagram… Wat als je dit allemaal te veel wordt en je bent gestrest, bang en onzeker? Liever bespreek je dit niet allemaal meer met je ouders of vrienden. Maar met...

Mediteren Regelmatig mediteren zorgt ervoor dat je hersenen veranderen om het geluksniveau te verhogen. Wees aardig Onbaatzuchtigheid vermindert stress en verbetert de geestelijke gezondheid. Koop ervaringen in plaats van dingen  Geld uitgeven aan dingen die je doet in plaats van dingen die je bezit is meer bevredigend. Maak uw omgeving positief Met kaarsen, planten...

Woensdag 5 juni organiseren psycholoog Anouk Taytelbaum en zangeres Trijntje Oosterhuis de workshop Stressreductie.  – ontspanning, voeding en muziek – In deze workshop leer je om te gaan met stress. Daarnaast leer je meer over het belang van de juiste voeding,  krijg je ontspanningsoefeningen, doen we gedachtenonderzoek,...

Met aandacht anders leren omgaan met onplezierige gedachten en gevoelens. Mindfulness betekent letterlijk ‘opmerkzaamheid’. Mindful leven betekent dat je gericht aandacht geeft aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen. Wat is Mindfulness therapie ofwel MBCT? MBTC (Mindfulness Based Cognitieve Therapie) is een...

Onze psychologen geven ook online therapie & coaching

Meer info
X