Behandeling van HSP door Psycholoog Amsterdam

Wat is HSP?

De afkorting HSP staat voor Highly Sensitive Person, een hoogsensitief persoon. Het is geen ziekte of stoornis, maar een aangeboren eigenschap die bij 15-20% van de bevolking voorkomt en mensen gevoelig maakt voor prikkels van binnenuit (gevoelens en gedachten) en prikkels van buitenaf (geluiden, geuren, licht, bewegingen, kleuren, vormen, smaken, etc). Je neemt alles veel beter waar dan anderen, zoals stemmingen of lichaamstaal. Wat anderen normaal vinden zoals mensenmassa’s of harde muziek, kan voor hooggevoelige mensen al snel te veel zijn, zij raken dan overprikkeld door letterlijk een teveel aan (sterke) prikkels. Hooggevoelige mensen trekken zich daarom vaak terug in hun eigen wereld. Hooggevoelige mensen verschillen van persoon tot persoon, ze beleven alles op hun eigen manier.

Het is niet zo dat hoogsensitiviteit iets volkomen nieuws is, het werd alleen vaak anders benoemd. Vroeger werd je erg verlegen, geremd, bedeesd of afwijkend genoemd.

Psychologen gespecialiseerd in HSP

Overprikkeling

Je kunt last hebben van overprikkeling als je teveel prikkels hebt gekregen. Je hersenen hebben moeite om alles goed te verwerken. Dit kan zowel kortdurend zijn als langdurend. Kortdurende overprikkeling kun je bijvoorbeeld hebben na een hectische werkweek, een druk feest of een vermoeiende reis. Bij lange termijn overprikkeling heb je gedurende lange tijd stelselmatig teveel prikkels te verduren gehad, waardoor je hele systeem overbelast is geraakt. Gevolgen kunnen onder andere zijn: een burn-out, chronische vermoeidheid, depressie, grote stemmingswisselingen of verslavingsproblematiek.

Behandeling

Hoogsensitief ben je vanaf je geboorte. Het is aangeboren. Je komt er dus ook niet van af. Je kunt er wel mee leren leven. Het kan erg nuttig en prettig voor je zijn om hier begeleiding bij te zoeken.

In praktische zin is het belangrijk dat je je bewust wordt van de aangeboren eigenschap en dat je je levenswijze daarop aanpast: meer rust nemen, vaker alleen zijn of de natuur opzoeken en overprikkeling (zoals drukke, competitieve omgevingen) beperken. Tijdens de behandeling krijg je praktische handvatten aangereikt om te leren omgaan met de prikkels om je heen, hoe je je vermoeidheid en het piekeren en malen kunt verminderen, hoe je ervoor kunt zorgen dat je een betere planning en structuur voor jezelf maakt, hoe je beter je grenzen kunt aangeven, etc.

Contact Psycholoog

Herken je jouw klachten en heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag over HSP? Bel dan voor een afspraak of stuur een e-mail naar praktijk Psycholoog Amsterdam.