Het beeld dat je van jezelf hebt wordt zelfbeeld genoemd. Als je ontevreden bent over jezelf en je vaker negatief over jezelf oordeelt dan positief, kun je last hebben van een laag zelfbeeld. Je vergelijkt jezelf met anderen die het altijd beter doen. Je hebt een pessimistische kijk op je eigen kunnen en bagatelliseert je successen. Het maakt je onzeker en ondermijnt je zelfvertrouwen. Met behulp van psychologische ondersteuning kan de negatieve spiraal van gedachten worden onderbroken.