Als je last hebt van sombere stemming en gedachten, heb je regelmatige negatieve gedachten en gevoelens. Je hebt vaak minder interesse en plezier in het leven. Het is niet altijd gemakkelijk om de oorzaak te achterhalen. Een oorzaak kan zijn verlies, angst, gevoelens van schuld en schaamte, etc. Als het niet lukt om de negatieve spiraal te doorbreken, kan de somberheid overgaan in een depressie. Zoek daarom tijdig hulp.