Dwangstoornis behandeling

Heb je last van terugkerende, angstige gedachten en het gevoel dat je bepaalde handelingen móet uitvoeren om deze angst te verminderen? Een dwangstoornis kan je leven ernstig ontregelen, het kost je dagelijks veel tijd en vraagt veel energie. Je kunt je hierdoor uitgeput voelen, maar je kunt daarnaast ook gevoelens hebben van schaamte, eenzaamheid, somberheid en negatieve gedachten over je zelfbeeld.

Een dwangstoornis verdwijnt haast nooit vanzelf en het is verstandig om professionele hulp te zoeken. Erken allereerst dat het een probleem is geworden en dat je je niet hoeft te schamen. Je denkt misschien dat je de enige bent, maar het is een aandoening die vaker voorkomt.

Het doel van de therapie is dat je op een andere manier met je dwanggedachten omgaat, dat je controle krijgt over je dwanghandelingen, dat je bepaalde situaties, plekken of personen niet meer uit de weg gaat, en dat je uiteindelijk weer een normaal leven kunt hebben.

Dwangstoornis therapievormen

Een psycholoog kan tijdens de gesprekken verschillende vormen van therapie toepassen. De meest gebruikte en effectieve therapie bij een dwangstoornis is cognitieve gedragstherapie.

Cognitieve gedragstherapie richt zich op het veranderen van de ongezonde denk- en gedragspatronen die je angsten in stand houden. Tijdens de therapie onderzoeken we je dwanggedachten en je leert herkennen dat de angstige gedachten niet per se ‘waar’ zijn. De therapie helpt je om deze gedachten op een realistische manier te bekijken en te relativeren en dat je dwanghandelingen niet nodig zijn om je angst te verminderen.

Cognitieve gedragstherapie kan ook Exposure-therapie omvatten, waarbij je onder begeleiding van een psycholoog geleidelijk blootgesteld wordt aan de situaties, gedachten of gevoelens die dwang veroorzaken, zonder de dwanghandelingen uit te voeren.
Iemand die bijvoorbeeld voor vertrek veelvuldig controleert of alle deuren op slot zijn, oefent met het één keer controleren en dan de deur uitgaan. En vervolgens niet weer teruglopen om opnieuw te controleren. Door de oefeningen leert je brein dan de verwachte ramp niet gebeurt en dat je met de angst kunt omgaan zonder dwanghandelingen. Dit helpt om de angst geleidelijk te verminderen en de vicieuze cirkel van obsessies en compulsies te doorbreken.

ACT therapie (Acceptance and Commitment Therapie) is een vorm van gedragstherapie. Met ACT leer je op een flexibele manier om te gaan met onaangename angstgevoelens, een gezonde afstand te nemen van angstige gedachten (Acceptance) en om doelgericht actie te ondernemen om een waardevol leven te leiden (Commitment), een leven zonder angst.
De kern van ACT is dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden ten koste gaat van een waardevol leven.

Als je dwangstoornis (mede) is veroorzaakt door een traumatische ervaring dan kan de angst ook goed behandeld worden met EMDR therapie. Tijdens de behandeling denk je terug aan de negatieve ervaring, terwijl je met je ogen de vinger van de therapeut volgt. Het ‘werkgeheugen’ wordt hiermee belast, waardoor de negatieve herinnering naar de achtergrond verdwijnt en je gevoelens van angst afnemen.

Ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen (lichaamsgerichte therapie) kunnen ter ondersteuning worden ingezet om je angst te leren verminderen.

Het is mogelijk dat één vorm van therapie wordt toegepast, maar een combinatie van verschillende therapievormen is ook een goede optie. In het begin van het behandeltraject overleg je samen met de behandelend psycholoog welke therapievorm het beste bij jou en je klachten past, en waar jij je gemakkelijk bij voelt. Op die manier wordt de behandeling op maat gemaakt, zodat je je door ons gezien, gehoord en geholpen voelt.

Contact Psychologen Amsterdam

Herken je jouw klachten en heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag over de behandeling van je angststoornis? Bel dan voor een afspraak of stuur een bericht naar praktijk Psychologen Amsterdam.