Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van (hard-)lopen ten behoeve van de psychische gezondheid, onder begeleiding van een runningtherapeut. Vaak is runningtherapie onderdeel van een multidisciplinaire behandeling. Bij ons in de praktijk is het mogelijk om naast runningtherapie ook gesprekken te voeren met een (GZ-)psycholoog, creatief therapeut of lichaamsgericht-/massagetherapeut. Indien nodig is overleg mogelijk met huisarts of fysiotherapeut.
Ook is runningtherapie in te zetten bij een re-integratietraject of als je jezelf als doel hebt gesteld om een betere balans te vinden tussen arbeid (inspanning, sport, werk) en rust (herstel en ontspanning).
Als je twijfelt of runningtherapie voor jou geschikt is, kun je contact opnemen met de huisarts.
Zodra je gaat (hard-)lopen komt je lichaam in beweging, maar er gebeuren meer dingen waardoor je algehele gesteldheid verbetert. Hierbij kun je denken aan:
Bovendien loop je in de buitenlucht en leer je genieten van de vier seizoenen!
Het doel van runningtherapie is het aanleren van vaardigheden waardoor je bij voorkeur 3-4 keer per week zelfstandig invulling kunt geven aan 30-60 minuten (hard-)lopen. In het begin zullen de (hard-)loopsessies individueel met de runningtherapeut plaatsvinden. Later kun je in een groep lopen, of individueel. Runningtherapie kan een goede voorbereiding zijn op een lidmaatschap bij een sportvereniging. Belangrijk om te weten is dat runningtherapie ook op wandeltempo uitgevoerd kan worden en dat therapeutische gesprekken tijdens het (hard-)lopen niet altijd noodzakelijk zijn. Om te kijken bij welke intensiteit je het beste kunt bewegen of trainen wordt eerst je algehele conditie in kaart gebracht, door te kijken naar je ademhalingspatroon en hartcoherentie. Zo zetten we in overleg een haalbare en verantwoorde training voor je op.
Lees hier het interview met onze therapeut Lisette van Dun op Prorun.nl
Herken je jouw klachten en heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag over runningtherapie? Bel dan voor een afspraak of stuur een bericht naar praktijk Psychologen Amsterdam.
https://www.amsterdam-psycholoog.nl/wp-content/uploads/2020/04/Lisette-van-Dun.jpg
1000
1000
admin
https://www.amsterdam-psycholoog.nl/wp-content/uploads/2019/11/Psychologen-amsterdam-logo.png
admin2020-06-18 14:59:122020-10-22 15:20:30Lisette van DunWat bieden wij?
Oprichtster Anouk Taytelbaum heet je een warm welkom in de praktijk.
Wij zijn er om jou te helpen. Ook in deze tijd!
Wat bieden wij?
Oprichtster Anouk Taytelbaum heet je een warm welkom in de praktijk. Wij zijn er om jou te helpen. Ook in deze tijd!
Is je behandeling gratis?
Bij ons kun je meteen terecht
Onze effectieve eHealth aanpak
We laten je stap voor stap zien hoe wij te werk gaan
Boosheid & onbegrip? Soms zit je zo vast in negatieve patronen dat je er samen niet meer uitkomt
Is je behandeling gratis?
Bij ons kun je meteen terecht
Onze effectieve eHealth aanpak
We laten je stap voor stap zien hoe wij te werk gaan
Boosheid & onbegrip? Soms zit je zo vast in negatieve patronen dat je er samen niet meer uitkomt
Reacties cliënten
Ervaringen cliënten
Artikelen, video’s en nieuws
Belangrijke pagina’s
Afspraak maken
Praktijkadressen psychologen
Copyright © 2020 Psychologen Amsterdam
Copyright © 2020 Psychologen Amsterdam
