Runningtherapie

Over runningtherapie / hardlooptherapie

Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van (hard-)lopen ten behoeve van de psychische gezondheid, onder begeleiding van een runningtherapeut. Vaak is runningtherapie onderdeel van een multidisciplinaire behandeling. Bij ons in de praktijk is het mogelijk om naast runningtherapie ook gesprekken te voeren met een (GZ-)psycholoog, creatief therapeut of lichaamsgericht-/massagetherapeut. Indien nodig is overleg mogelijk met huisarts of fysiotherapeut.

Runningtherapie is geschikt bij de volgende klachten:

Ook is runningtherapie in te zetten bij een re-integratietraject of als je jezelf als doel hebt gesteld om een betere balans te vinden tussen arbeid (inspanning, sport, werk) en rust (herstel en ontspanning).

Als je twijfelt of runningtherapie voor jou geschikt is, kun je contact opnemen met de huisarts.

Verbetering algehele gesteldheid

Zodra je gaat (hard-)lopen komt je lichaam in beweging, maar er gebeuren meer dingen waardoor je algehele gesteldheid verbetert. Hierbij kun je denken aan:

  • Minder sombere of angstige gevoelens
  • Meer rust in je hoofd en/of je lichaam
  • Meer levensvreugde
  • Een positiever zelfbeeld
  • Een voldaan gevoel
  • Een betere nachtrust
  • Verbetering van je conditie
  • Opgewekte en plezierige gevoelens
  • Actievere levensstijl
  • Betere lichaamsbewustzijn

Bovendien loop je in de buitenlucht en leer je genieten van de vier seizoenen!

Doel van runningtherapie

Het doel van runningtherapie is het aanleren van vaardigheden waardoor je bij voorkeur 3-4 keer per week zelfstandig invulling kunt geven aan 30-60 minuten (hard-)lopen. In het begin zullen de (hard-)loopsessies individueel met de runningtherapeut plaatsvinden. Later kun je in een groep lopen, of individueel. Runningtherapie kan een goede voorbereiding zijn op een lidmaatschap bij een sportvereniging. Belangrijk om te weten is dat runningtherapie ook op wandeltempo uitgevoerd kan worden en dat therapeutische gesprekken tijdens het (hard-)lopen niet altijd noodzakelijk zijn. Om te kijken bij welke intensiteit je het beste kunt bewegen of trainen wordt eerst je algehele conditie in kaart gebracht, door te kijken naar je ademhalingspatroon en hartcoherentie. Zo zetten we in overleg een haalbare en verantwoorde training voor je op.

Contact Psychologen Amsterdam

Herken je jouw klachten en heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag over runningtherapie? Bel dan voor een afspraak of stuur een bericht naar Psychologen Amsterdam.

Klantenvertellen
Meer dan 200 cliënten hebben een beoordeling gegeven
Bekijk op Klantenvertellen

020-2444872

Bel met onze praktijkassistente.
Zij staat direct voor je klaar!

Onze specialisten op het gebied van Runningtherapie

Afspraak maken

Gerelateerde onderwerpen

Lichaamsgerichte therapie

Lichaamsgerichte therapie is een vorm van psychotherapie waarbij het lichaam centraal staat.

Slaapproblemen

Heb je slaapproblemen, waardoor je vermoeid bent en weinig energie hebt? Zoek tijdig hulp, zodat we je kunnen helpen om beter te slapen.

Somberheid behandeling

Het doel van de behandeling is dat je weer energie krijgt om dingen te ondernemen en dat je het plezier in het leven weer terug krijgt.

Wat bieden wij?

Een veilige en vertrouwde plek voor therapie in Amsterdam

Oprichtster Anouk Taytelbaum heet je een warm welkom.
Wij zijn er om jou te helpen.

Wat bieden wij?

Een veilige en vertrouwde plek voor therapie in Amsterdam

Oprichtster Anouk Taytelbaum heet je een warm welkom. Wij zijn er om jou te helpen.

Vergoedingen

Hoeveel betaal je zelf?

Geen wachttijden

Bij ons kun je meteen terecht

Blended Care

Onze effectieve eHealth aanpak

Systeemtherapie:
relatie- en gezinstherapie

Boosheid & onbegrip? Soms zit je zo vast in negatieve patronen dat je er samen niet meer uitkomt

Vergoedingen

Hoeveel betaal je zelf?

Geen wachttijden

Bij ons kun je meteen terecht

Blended Care

Onze effectieve eHealth aanpak

Ben je hier voor de eerste keer?

We laten je stap voor stap zien hoe wij te werk gaan

Systeemtherapie:
relatie- en gezinstherapie

Boosheid & onbegrip? Soms zit je zo vast in negatieve patronen dat je er samen niet meer uitkomt

klantenvertellen

Klanten vertellen

Reacties cliënten

Zorgkaart NL

Ervaringen cliënten

Nieuws

Artikelen, video’s en nieuws

Coaching

Wij bieden diverse coachingstrajecten aan zoals personal coaching, loopbaancoaching en teamcoaching.

Wij bieden diverse coachingstrajecten aan zoals personal coaching, loopbaancoaching en teamcoaching.

Call Now Button