ACT therapie

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Deze therapie leert je om negatieve gedachten en gevoelens te laten voor wat ze zijn. Daarmee krijg je in je hoofd ruimte om je aandacht te richten op handelen in het nu. Met therapeutische oefeningen leer je beter omgaan met de pijn die nu eenmaal hoort bij het leven. Het geeft je de kracht om de dingen te doen die echt belangrijk voor je zijn.

Invalshoeken ACT

In de therapie wordt er gewerkt vanuit de volgende invalshoeken:

• Acceptatie: bereid zijn tot het aanvaarden van je binnenwereld,
• Defusie: gedachten met een korrel zout nemen,
• Context: loslaten van vastgeroeste overtuigingen over jezelf,
• Hier en nu: stilstaan bij het hier en nu,
• Waarden: ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven,
• Toegewijd handelen: handelen in overeenstemming met je waarden.

Deze behandeling wordt steeds vaker succesvol toegepast bij bijvoorbeeld angst– en stemmingsklachten (somberheid en depressie) en negatief zelfbeeld.

Contact Psychologen Amsterdam

Heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag over ACT behandeling? Bel dan voor een afspraak of stuur een bericht naar praktijk Psychologen Amsterdam.