Somberheid

Over somberheid

Lukt het niet om te genieten van het leven? Heb je nergens zin in? Voel je je vermoeid en neerslachtig? Iedereen is wel eens somber of verdrietig als reactie op een teleurstelling, nare gebeurtenis of verlies. Dat is normaal en gaat vanzelf na een tijdje weer over. Meestal als je de nare ervaring hebt verwerkt.

Je kunt je ook somber voelen als je veel zorgen of problemen hebt. Denk aan problemen op je werk, in je relatie of je gezin, zorgen om je gezondheid of als je financiële problemen hebt.

Verschil somberheid en depressieve klachten

Als een sombere stemming weken aanhoudt en je nergens meer zin in hebt en je het plezier in de gewone dagelijks activiteiten verliest, dan gaat de somberheid geleidelijk over in een depressie. Het verschil tussen somberheid en een depressie is soms lastig, maar wordt vooral bepaald door de duur en de heftigheid van de sombere gedachten en gevoelens.

Symptomen somberheid

Het belangrijkste kenmerk van somberheid is een verdrietig en somber gevoel. Je hebt minder plezier in de gewone dagelijkse activiteiten. Je hebt geen zin om te gaan werken, studeren, sporten of met vrienden af te spreken. Je hebt eigenlijk helemaal nergens zin in en niets kan je opvrolijken.

Bij somberheid kun je last hebben van een combinatie van onderstaande symptomen:

  • neerslachtige stemming;
  • negatieve gedachten of veel piekeren;
  • merkbaar minder plezier of interesse in activiteiten;
  • concentratie- of geheugenproblemen;
  • meer prikkelbaar of lichtgeraakt dan normaal;
  • veranderde eetlust (te veel of te weinig eten);
  • veranderd slaappatroon (te weinig of te veel);
  • vermoeidheid en gebrek aan energie;
  • vage lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn of spierpijn.

Behandeling somberheid

Als je last hebt van milde of matige somberheid, kun je wellicht met hulp van familie en vrienden je somberheid overwinnen. Als dit niet lukt, dan is het verstandig om psychologische ondersteuning te vragen. Je kunt hiermee voorkomen dat je klachten erger worden en de somberheid langzaam overgaat in een depressie, maar vooral ook dat je de somberheidsklachten kunt overwinnen.

Somberheid is over het algemeen goed te behandelen. Tijdens de behandeling onderzoeken we wat de oorzaak is van je somberheid, wat je klachten of symptomen zijn en wat hiervan de invloed is op je dagelijks leven. Het doel van de behandeling is dat je weer energie krijgt om dingen te ondernemen en dat je het plezier in het leven weer terug krijgt.

Lees ook onze Somberheid behandeling pagina, als je meer informatie wilt over de manieren hoe we je kunnen helpen om van je somberheid af te komen. Ook geven we een aantal tips, die je kunnen helpen om de negatieve spiraal te doorbreken.

Contact Psychologen Amsterdam

Herken je jouw klachten en heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag over de behandeling van je somberheid? Bel dan voor een afspraak of stuur een bericht naar praktijk Psycholoog Amsterdam.

Meer dan 160 klanten waarderen ons met een 9.7/10
Bekijk op Klantenvertellen

020-2444872

Bel met onze praktijkassistente.
Zij staat direct voor je klaar!

Onze specialisten op het gebied van Somberheid

Hidde Kuiper
Thirza van Brugge
Margreet Broekstra
Martijn Ruiter
Floor Broekman
Sjaña Holloway
Josien Schuurmans
Hilda Donkersloot
Leonoor van der sloot
Marjam Tjon
Helena Nijdam
Eva Hakvoort
Sabine Oenema
Thomas de Vries
Kim Wolterink
Jan-Willem van Kuilenburg
Esther Scholtz
Egle Jan Annema
Bob Navis
Anouk Taytelbaum
Welmoed Aleide Krist
Sven van Kuik
Annebel van Es
Arnoud Kas

Afspraak maken

Gerelateerde onderwerpen

Depressie

Last van depressie en behoefte aan psychologische hulp? In de therapie helpen we je te begrijpen wat een depressie precies is.

Stress of burn-out

Burn-out-behandeling

Last van stress, burn-out of overspannen? Lees hier over de klachten, oorzaken en behandeling.

Slaapproblemen

Heb je slaapproblemen, waardoor je vermoeid bent en weinig energie hebt? Zoek tijdig hulp, zodat we je kunnen helpen om beter te slapen.

Wat bieden wij?

Een veilige en vertrouwde plek voor therapie in Amsterdam

Oprichtster Anouk Taytelbaum heet je een warm welkom in de praktijk.
Wij zijn er om jou te helpen. Ook in deze tijd!

Wat bieden wij?

Een veilige en vertrouwde plek voor therapie in Amsterdam

Oprichtster Anouk Taytelbaum heet je een warm welkom in de praktijk. Wij zijn er om jou te helpen. Ook in deze tijd!

Vergoedingen

Is je behandeling gratis?

Geen wachttijden

Bij ons kun je meteen terecht

Blended Care

Onze effectieve eHealth aanpak

Systeemtherapie:
relatie- en gezinstherapie

Boosheid & onbegrip? Soms zit je zo vast in negatieve patronen dat je er samen niet meer uitkomt

Vergoedingen

Is je behandeling gratis?

Geen wachttijden

Bij ons kun je meteen terecht

Blended Care

Onze effectieve eHealth aanpak

Ben je hier voor de eerste keer?

We laten je stap voor stap zien hoe wij te werk gaan

Systeemtherapie:
relatie- en gezinstherapie

Boosheid & onbegrip? Soms zit je zo vast in negatieve patronen dat je er samen niet meer uitkomt

klantenvertellen

Klanten vertellen

Reacties cliënten

Zorgkaart NL

Ervaringen cliënten

Nieuws

Artikelen, video’s en nieuws

Trainingen

Wij bieden diverse trainingen aan zoals mindfulness trainingen, psychologische yoga en trainingen voor jongeren

Wij bieden diverse trainingen aan zoals mindfulness trainingen, psychologische yoga en trainingen voor jongeren

Call Now Button