Somberheid

Lukt het niet om te genieten van het leven? Heb je nergens zin in? Voel je je vermoeid en neerslachtig? Iedereen is wel eens somber of verdrietig als reactie op een teleurstelling, nare gebeurtenis of verlies. Dat is normaal en gaat vanzelf na een tijdje weer over. Meestal als je de nare ervaring hebt verwerkt.

Je kunt je ook somber voelen als je veel zorgen of problemen hebt. Denk aan problemen op je werk, in je relatie of je gezin, zorgen om je gezondheid of als je financiële problemen hebt.

Verschil somberheid en depressieve klachten

Als een sombere stemming weken aanhoudt en je nergens meer zin in hebt en je het plezier in de gewone dagelijks activiteiten verliest, dan gaat de somberheid geleidelijk over in een depressie. Het verschil tussen somberheid en een depressie is soms lastig, maar wordt vooral bepaald door de duur en de heftigheid van de sombere gedachten en gevoelens.

Symptomen somberheid

Het belangrijkste kenmerk van somberheid is een verdrietig en somber gevoel. Je hebt minder plezier in de gewone dagelijkse activiteiten. Je hebt geen zin om te gaan werken, studeren, sporten of met vrienden af te spreken. Je hebt eigenlijk helemaal nergens zin in en niets kan je opvrolijken.

Bij somberheid kun je last hebben van een combinatie van onderstaande symptomen:

• neerslachtige stemming;
• negatieve gedachten of veel piekeren;
• merkbaar minder plezier of interesse in activiteiten;
• concentratie- of geheugenproblemen;
• meer prikkelbaar of lichtgeraakt dan normaal;
• veranderde eetlust (te veel of te weinig eten);
• veranderd slaappatroon (te weinig of te veel);
• vermoeidheid en gebrek aan energie;
• vage lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn of spierpijn.

Behandeling somberheid

Als je last hebt van milde of matige somberheid, kun je wellicht met hulp van familie en vrienden je somberheid overwinnen. Als dit niet lukt, dan is het verstandig om psychologische ondersteuning te vragen. Je kunt hiermee voorkomen dat je klachten erger worden en de somberheid langzaam overgaat in een depressie, maar vooral ook dat je de somberheidsklachten kunt overwinnen.

Somberheid is over het algemeen goed te behandelen. Tijdens de behandeling onderzoeken we wat de oorzaak is van je somberheid, wat je klachten of symptomen zijn en wat hiervan de invloed is op je dagelijks leven. Het doel van de behandeling is dat je weer energie krijgt om dingen te ondernemen en dat je het plezier in het leven weer terug krijgt.

Lees ook onze Somberheid behandeling pagina, als je meer informatie wilt over de manieren hoe we je kunnen helpen om van je somberheid af te komen. Ook geven we een aantal tips, die je kunnen helpen om de negatieve spiraal te doorbreken.

Contact Psychologen Amsterdam

Herken je jouw klachten en heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag over de behandeling van je somberheid? Bel dan voor een afspraak of stuur een bericht naar Psycholoog Amsterdam.