Iedereen heeft weleens met stress te maken. Het is de spanning die je voelt voor een presentatie, een belangrijk gesprek of een spannende gebeurtenis. Het maakt je alert en je kunt geconcentreerd werken aan een moeilijke opdracht. Stress gaat geleidelijk over in overspannenheid als er een langdurige ongezonde belasting is. Als de oorzaak van de spanningen bij overspannenheid wordt weggenomen, kun je weer normaal functioneren. Bij een burn-out is het energieniveau aangetast. Er is vaak sprake van langdurige, meestal jarenlange spanning. Lichaam en geest zijn opgebrand.