Mindfulness betekent letterlijk opmerkzaamheid of aandachtigheid. Je geeft gericht aandacht aan de dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen. Je hebt aandacht voor je gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en je fysieke omgeving. Hierdoor ben je meer alert, maak je betere beslissingen en geniet je meer van wat je doet, ziet en beleeft.