Angststoornis behandeling

Een angststoornis is goed te behandelen. Om te beginnen onderzoeken we wat voor soort angst jouw leven beheerst en wat jouw klachten zijn. Afhankelijk daarvan stellen wij een behandeling voor die bestaat uit:

• het vinden van de oorzaak van de angst;
• het koppelen van deze angst aan mogelijke gebeurtenissen;
• terugdringen van mogelijke chronische overbelasting.

Wij leren je hoe je lichamelijke reacties kunt herkennen. En hoe je die reacties kunt beïnvloeden met ademhalingsoefeningen en andere oefeningen. Afhankelijk van jouw situatie doorbreken we bepaalde patronen, zoals vermijdingsgedrag, drinkgedrag, vluchtgedrag, gebruik van medicijnen of hard werken.

Door de behandeling nemen de angsten, de lichamelijke klachten, het piekeren en tobben af en verbetert de slaap. Vermijdingsgedrag vermindert eveneens.

Angststoornis therapievormen

Een psycholoog kan tijdens de gesprekken verschillende vormen van therapie toepassen. De meest gebruikte therapie bij een angststoornis is cognitieve gedragstherapie.

Cognitieve gedragstherapie richt zich op het veranderen van ongezonde denk- en gedragspatronen die de angst in stand houden. Je leert hoe je deze schadelijke patronen kunt doorbreken en veranderen, zodat je minder angst ervaart. Je leert ook factoren te identificeren die bijdragen aan je angstgevoelens.

Cognitieve gedragstherapie kan ook exposure-therapie omvatten, waarbij je onder begeleiding van een psycholoog geleidelijk blootgesteld wordt aan het object of de situatie die je angstgevoelens veroorzaken. Hierdoor bouw je vertrouwen op, waardoor je na verloop van tijd de situatie en de angstsymptomen beter kunt beheersen.

ACT therapie (Acceptance and Commitment Therapie) is een vorm van gedragstherapie. Met ACT leer je op een flexibele manier om te gaan met onaangename angstgevoelens, een gezonde afstand te nemen van angstige gedachten (Acceptance) en om doelgericht actie te ondernemen om een waardevol leven te leiden (Commitment), een leven zonder angst. De kern van ACT is dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden ten koste gaat van een waardevol leven.

Als je angststoornis is veroorzaakt door een traumatische gebeurtenis, dan kan de angst ook goed behandeld worden met EMDR therapie. Tijdens de behandeling denk je terug aan de schokkende gebeurtenis, terwijl je met je ogen de vinger van de therapeut volgt. Het ‘werkgeheugen’ wordt hiermee belast, waardoor de traumatische herinnering naar de achtergrond verdwijnt en je angstgevoelens afnemen.

Ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen (lichaamsgerichte therapie) kunnen ter ondersteuning worden ingezet om je angst te leren verminderen.

Het is mogelijk dat één vorm van therapie wordt toegepast, maar een combinatie van verschillende therapievormen is ook een goede optie. In het begin van het behandeltraject overleg je samen met de behandelend psycholoog welke therapievorm het beste bij jou en je klachten past, en waar jij je gemakkelijk bij voelt. Op die manier wordt de behandeling op maat gemaakt, zodat je je door ons gezien, gehoord en geholpen voelt.

Contact Psychologen Amsterdam

Herken je jouw klachten en heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag over de behandeling van je angststoornis? Bel dan voor een afspraak of stuur een bericht naar Psychologen Amsterdam.