Burn-out behandeling

Over burn-out behandeling

Als je de signalen en symptomen van stress en overbelasting blijft negeren, raken lichaam en geest uit balans. Je raakt overspannen en je riskeert een burn-out: je lichaam is uitgeput en je energie is verdwenen. Lichaam en geest voelen zich opgebrand. Voor herstel van het evenwicht is rust en reflectie nodig om noodzakelijke keuzes te maken. Vaak betekent het dat het roer om moet.

Soms lukt het om met behulp van familie of vrienden zelf te herstellen. Maar meestal is professionele hulp nodig.

In eerste instantie werken we aan het herstellen van je energiebalans. We herstellen je energieke gevoel, we werken aan hoe je goed en gericht kunt ontspannen, hoe je je energie over een dag verdeelt of hoe je om moet gaan met conflicten. Je leert beter je grenzen aan te geven of te zeggen waar het op staat zonder daarbij anderen te kwetsen.

In de therapie wordt tevens verkend hoe je overspannen bent geraakt en welke factoren hebben bijgedragen aan het ontstaan van je burn-out en worden de risicofactoren geïnventariseerd. Deze worden, waar mogelijk, tijdens de behandeling aangepakt.

Behandeling betekent dus dat je bereid bent om je gedrag te onderzoeken en waar nodig te veranderen.

Burn-out therapievormen

Een psycholoog kan tijdens de gesprekken verschillende vormen van therapie toepassen. De meest gebruikte therapieën bij een burn-out zijn cognitieve gedragstherapie en oplossingsgerichte therapie. Ter ondersteuning kan ook lichaamsgerichte therapie (bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen), mindfulness en runningtherapie worden ingezet.

In cognitieve gedragstherapie bespreken en behandelen we het gedrag en de gedachten die je stressgevoelens en burn-out ondersteunen en in stand houden. Door anders te reageren, veranderen je gevoelens en gedachten. Door je gedachten te veranderen, wijzigen je gevoel en je gedrag.

Oplossingsgerichte therapie is een vorm van therapie die burn-out klachten behandelt met gebruikmaking van je sterke punten en vaardigheden. Het is een heel concrete insteek en is resultaatgericht. Oplossingsgerichte therapie richt zich niet op het probleem, maar samen met jou wordt naar oplossingen gezocht.

Lichaamsgerichte therapie is een therapievorm waarin het lichaam centraal staat. Lichaamsgerichte therapie maakt naast gesprekken gebruik van massagetechnieken, lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken en mindfulness-oefeningen.

Runningtherapie, waarbij je regelmatig onder begeleiding van een therapeut wandelt of hardloopt, kan ondersteuning bieden bij stress, overspannen klachten of een burn-out. Bewegen is goed voor je lichaam, maar heeft ook een positief effect op je mentale gesteldheid. Runningtherapie is vaak onderdeel van een multidisciplinaire behandeling.

Het is mogelijk dat één vorm van therapie wordt toegepast, maar een combinatie van verschillende therapievormen is ook een goede optie. In het begin van het behandeltraject overleg je samen met de behandelend psycholoog welke therapievorm het beste bij jou en je klachten past, en waar jij je gemakkelijk bij voelt. Op die manier wordt de behandeling op maat gemaakt, zodat je je door ons gezien, gehoord en geholpen voelt.

Contact Psychologen Amsterdam

Herken je jouw klachten en heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag over de behandeling van je burn-out? Bel dan voor een afspraak of stuur een bericht naar praktijk Psychologen Amsterdam.

9
141 klanten waarderen ons gemiddeld met een 9/10

Onze specialisten op het gebied van Burn-out behandeling

Margreet Broekstra
Martijn Ruiter
Lisette van Dun
Floor Broekman
Josien Schuurmans
Hilda Donkersloot
Leonoor van der sloot
Marjam Tjon
Helena Nijdam
Eva Hakvoort
Sylvana Koene
Sabine Oenema
Thomas de Vries
Kim Wolterink
Jan-Willem van Kuilenburg
Esther Scholtz
Egle Jan Annema
Bob Navis
Anouk Taytelbaum
Welmoed Aleide Krist
Sven van Kuik
Annebel van Es
Arnoud Kas

Afspraak maken

Wat bieden wij?

Een veilige en vertrouwde plek voor therapie in Amsterdam

Oprichtster Anouk Taytelbaum heet je een warm welkom in de praktijk.
Wij zijn er om jou te helpen. Ook in deze tijd!

Wat bieden wij?

Een veilige en vertrouwde plek voor therapie in Amsterdam

Oprichtster Anouk Taytelbaum heet je een warm welkom in de praktijk. Wij zijn er om jou te helpen. Ook in deze tijd!

Vergoedingen

Is je behandeling gratis?

Geen wachttijden

Bij ons kun je meteen terecht

Blended Care

Onze effectieve eHealth aanpak

Systeemtherapie:
relatie- en gezinstherapie

Boosheid & onbegrip? Soms zit je zo vast in negatieve patronen dat je er samen niet meer uitkomt

Vergoedingen

Is je behandeling gratis?

Geen wachttijden

Bij ons kun je meteen terecht

Blended Care

Onze effectieve eHealth aanpak

Ben je hier voor de eerste keer?

We laten je stap voor stap zien hoe wij te werk gaan

Systeemtherapie:
relatie- en gezinstherapie

Boosheid & onbegrip? Soms zit je zo vast in negatieve patronen dat je er samen niet meer uitkomt

klantenvertellen

Klanten vertellen

Reacties cliënten

Zorgkaart NL

Ervaringen cliënten

Nieuws

Artikelen, video’s en nieuws

Trainingen

Wij bieden diverse trainingen aan zoals mindfulness trainingen, psychologische yoga en trainingen voor jongeren

Wij bieden diverse trainingen aan zoals mindfulness trainingen, psychologische yoga en trainingen voor jongeren