Onzekerheid en negatief zelfbeeld behandeling

Over behandeling bij onzekerheid, negatief zelfbeeld (of minderwaardigheidscomplex)

Een negatief zelfbeeld (ook wel laag zelfbeeld of minderwaardigheidscomplex genoemd) kan veel narigheid veroorzaken. Een negatief  zelfbeeld maakt je kwetsbaar, onzeker en is slecht voor je gevoel van eigenwaarde en je zelfvertrouwen. Het kan leiden tot allerlei andere klachten, zoals somberheid, angsten, eetproblemen en lichamelijke klachten (buikpijn, hoofdpijn, etc.).

Tijdens de behandeling bespreken we hoe je lage zelfbeeld je dagelijks leven beïnvloedt en wat je graag zou willen veranderen. Het doel is om de negatieve spiraal te doorbreken en ervoor te zorgen dat je minder last hebt van negatieve gedachten over jezelf. Daarnaast onderzoeken we wat jouw positieve eigenschappen en kwaliteiten zijn, hoe je meer oog kunt krijgen voor wat er wel goed gaat, zodat je gevoel van zelfvertrouwen en eigenwaarde kan groeien.

Onzekerheid en negatief zelfbeeld behandelen

Een psycholoog kan tijdens de gesprekken verschillende vormen van therapie toepassen. De meest gebruikte therapie bij onzekerheid en een negatief zelfbeeld is cognitieve gedragstherapie.

Cognitieve gedragstherapie richt zich op het veranderen van (onrealistische) negatieve denk- en gedragspatronen die je onzekerheid en lage zelfbeeld in stand houden. Je leert hoe je deze ongezonde patronen kunt doorbreken en ombuigen naar meer realistische en positieve gedachten en overtuigingen over je zelf.

Als het lage zelfbeeld is ontstaan door een negatieve of kwetsende ervaring in het verleden, kan EMDR een uitkomst bieden. EMDR helpt je om je nare herinneringen te verwerken. EMDR staat niet op zich, maar wordt meestal ingezet om de behandeling te ondersteunen.

ACT (Acceptance and Commitment) therapie is een vorm van gedragstherapie en helpt je een waardevol leven te leiden. Je leert om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens en hoe je mentale hindernissen kunt overwinnen. We helpen je om los te komen van je lage zelfbeeld en je aandacht te richten op wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.

Runningtherapie, waarbij je regelmatig onder begeleiding van een psycholoog wandelt of hardloopt, kan ondersteuning bieden bij een negatief zelfbeeld. Regelmatig bewegen is goed voor je gezondheid, maar geeft je ook een beter gevoel. Je voelt je fitter, sterker en je krijgt meer zelfvertrouwen.

Het is mogelijk dat één vorm van therapie wordt toegepast, maar een combinatie van verschillende therapievormen is ook een goede optie. In het begin van het behandeltraject overleg je samen met de behandelend psycholoog welke therapievorm het beste bij jou en je klachten past, en waar jij je gemakkelijk bij voelt. Op die manier wordt de behandeling op maat gemaakt, zodat je je door ons gezien, gehoord en geholpen voelt.

Contact Psychologen Amsterdam

Herken je jouw klachten en heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag over de behandeling van je onzekerheid en laag zelfbeeld? Bel dan voor een afspraak of stuur een bericht naar Psychologen Amsterdam.

Klantenvertellen
Meer dan 200 cliënten hebben een beoordeling gegeven
Bekijk op Klantenvertellen

020-2444872

Bel met onze praktijkassistente.
Zij staat direct voor je klaar!

Onze specialisten op het gebied van Onzekerheid en negatief zelfbeeld behandeling

Lidwien ten Brink
Nelleke Bremmer
Tessa Bastiaansen
Laura Buwalda
Ruthie Werner
Gerlind Fuge
Margreet Broekstra
Martijn Ruiter
Floor Broekman
Josien Schuurmans
Leonoor van der sloot
Marjam Tjon
Helena Nijdam
Thomas de Vries
Kim Wolterink
Jan-Willem van Kuilenburg
Esther Scholtz
Amanda Klinkhamer
Bob Navis
Anouk Taytelbaum
Sven van Kuik
Kitty Kamphuis
Annebel van Es
Arnoud Kas

Afspraak maken

Gerelateerde onderwerpen

Cognitieve gedragstherapie

In cognitieve gedragstherapie wordt het gedrag én de gedachten die de problemen in stand houden, besproken en behandeld.

EMDR

De afkorting EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een effectief bewezen behandelmethode.

ACT therapie

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Deze therapie leert je om negatieve gedachten en gevoelens te laten voor wat ze zijn.

Wat bieden wij?

Een veilige en vertrouwde plek voor therapie in Amsterdam

Oprichtster Anouk Taytelbaum heet je een warm welkom.
Wij zijn er om jou te helpen.

Wat bieden wij?

Een veilige en vertrouwde plek voor therapie in Amsterdam

Oprichtster Anouk Taytelbaum heet je een warm welkom. Wij zijn er om jou te helpen.

Vergoedingen

Hoeveel betaal je zelf?

Geen wachttijden

Bij ons kun je meteen terecht

Blended Care

Onze effectieve eHealth aanpak

Systeemtherapie:
relatie- en gezinstherapie

Boosheid & onbegrip? Soms zit je zo vast in negatieve patronen dat je er samen niet meer uitkomt

Vergoedingen

Hoeveel betaal je zelf?

Geen wachttijden

Bij ons kun je meteen terecht

Blended Care

Onze effectieve eHealth aanpak

Ben je hier voor de eerste keer?

We laten je stap voor stap zien hoe wij te werk gaan

Systeemtherapie:
relatie- en gezinstherapie

Boosheid & onbegrip? Soms zit je zo vast in negatieve patronen dat je er samen niet meer uitkomt

klantenvertellen

Klanten vertellen

Reacties cliënten

Zorgkaart NL

Ervaringen cliënten

Nieuws

Artikelen, video’s en nieuws

Coaching

Wij bieden diverse coachingstrajecten aan zoals personal coaching, loopbaancoaching en teamcoaching.

Wij bieden diverse coachingstrajecten aan zoals personal coaching, loopbaancoaching en teamcoaching.

Call Now Button